La dieta de los puntos se basa en las proteinas. Puedes consumir 30 puntos diarios y las proteinas son cero puntos, puedes comer todas las proteinas que quieras.
Hay vegetales que tienen poquitos puntos pero hay otros que muchos puntos. NO PUEDES COMER PAN.
Si da buenos resultados, yo adelgace 6 kilos. Aqui puedes comer las cosas que otras dietas quitan. A mi me gusta. Cada vez que quiero adelgazar la hago y no me he enfermado ni nada.

Buenas noches!

Los vegetales engordan!!!!

no me lo puedo creer

:(

Ya no se que hacer para bajar de peso, mi problema es que no consigo una dieta que me haga feliz y las empiezo por 1 dia pero no las termino y me deprime.
creo que no tengo fuerza de voluntad

pili, por favor podrias hablarme de esa dieta por puntos? estoy muy interasa en ella. Gracias....

Hola chicas!! Que tal? yo queria comentaros que estoy haciendo una dieta hiperproteica, yo he intentado ya en mi vida un monton pero esta es la que me da los resultados deseados, es verdad que voy perdiendo poco a poco pero bien, yo en dos meses he perdido 10 kilos, esta genial, y por supuesto revisada por un endocrino, os animo a que la comenceis

YO HE ECHO LA DIETA SOUTH BEACH Y HE PERDIDO TODO EL PESO KE KOJI DURANTE EL EMBARAZO,HE PASADO DE LA TALLA 56 A LA 46,SOBRE TODO SE PIERDE ABDOMEN,ES DECIR LA GRASA ABDOMONAL,AL MENOS YO HA PERDIDO BASTANTE.SI ALGIEN KIERE HACERLA KE BUSKE EN GOOGLE,DIETA SOUTH BEACH O MENUS PARA DIETA SOUTH BEACH.SON TRES FASES.SUERTE

YO VOY A COMENZAR MAÑANA ESA DIETA DE SOUTH BEACH,ME HE COMPRADO EL LIBRO Y YA ME HE HECHO EL MENU SEMANAL,POR EJEMPLO PARA DESAYUNAR UN VASO DE BEBIDA DE SOJA QUE TIENE MUCHA PROTEINA Y UNA O DOS LONCHAS DE PAVO,AL OTRO DIA LA MISMA BEBIDA PERO CON 2 LONCHAS DE QUESO MOZZARELLA QUE NO TIENE HIDRATOS Y BASTANTE PROTEINA,EL TERECER DIA CAFE SOLO CON SACARINA Y PAVO O QUESO O JAMON YORK,ASI VOY INTERCAMBIANDO EL DESAYUNO HATA HACABAR LOS PRIMEROS 14 DIAS DE LA PRIMERA FASE,TOMO TE VERDE UN DIA,TE ROJO OTRO,SIEMPRE ACOMPAÑADO DE 2 LONCHAS DE EMBUTUDO DE PAVO,DE QUESO MOZZARELLA,JAMON YORK,CHOPPED DE PAVO.PARA LA MERIENDA LO MISMO QUE EN LOS DESAYUNOS INTERCAMBIANDO LAS BEBIDAS Y LOS EMBUTIDOS PARA NO COMER SIEMPRE LO MISMO.PARA EL ALMUERZO Y LA CENA ESCOJO ENTRE,2 HAMBURGUESA DE POLLO O PAVO A LA PLANCHA,FILETE DE POLLO A LA PLANCHA CON UN CHORRITO DE LIMON Y UNAS HOJAS DE LECHUGA,FILETE DE TERNERA A LA PLANCHA CON PIMIENTOS DE ASAR PUESTOS EN LA MISMA PLANCHA,TORTILLA DE ESPINACA,TORTILLA DE CHAMPIÑONES,TORTILLA DE EMBUTIDO DE PAVO,ENSALADA DE LECHUGA,ATUN,PALITOS DE CANGREJO Y HUEVO DURO CON VINAGRE DE MANZANA Y ACEITE DE OLIVA,EN FIN VOY INTERCAMBIANDO PLATOS ENTRE CENA Y ALMUERZO,LO IMPORTANTE ES NO COMER HIDRATOS DURANTE LOS PRIMEROS 14 DIAS,NADA DE GALLETAS,PAN,FRUTAS,ZUMOS,ARROZ,PASTA,DURANTE ESOS DIAS,TRAS ESE TIEMPO SE VAN METIENDO HIDRATOS POCO A POCO,SE COME HIDRATOS UNA VEZ AL DIA ES DECIR,EN EL ALMUERZO SOLAMENTE Y LUEGO TRAS OTROS 14 DIAS ASI, COMERLOS EN EL DESAYUNO Y ALMUERZO,EN MERIENDA Y CENA COMER PROTEINAS.(YO PARA LAS TORTILLAS LAS VOY A HACER CON UN BOTE DE CLARAS DE HUEVOS QUE HE COMPRADO EN EL SUPERMERCADO,SON SOLO LAS CLARAS QUE ES LO QUE MAS PROTEINA TIENE,ESPERO HABEROS AYUDADO,UN SALUDO A TOD@S.

No os compliqueis la vida. Comer alimentos sanos. Ni bolleria, ni alcohol, ni carne de cerdo, ni fritos, ni todo eso que sabemos que engorda. No paseis hambre, mejor hacer varias comidas pequeñas y seguidas, que no dos o tres grandes.
Y sobre todo, hacer ejercicio.
Natación o fittnes es lo mejor.
Se pierde peso despacio, pero no se recupera, y la piel no se queda flacida.

Yo os aconsejo que comáis de TODO. Al principio para perder peso hay que abandonar la charcutería y los pasteles. Desayunar muy bien, pitufo con aceite, tomate, jamón serrano, pj. Al mediodía una comida normal, comidas tradicionales, pj, un plato de lentejas, pechuguitas con ajitos, merendar algo si tenemos hambre, un poquito de pan con algo, una fruta,,,y a la cena apenas nada, un yogurt una crema de verduras, una infusión calentita, moverse un poquito más que hasta ahora y ya veréis como perdéis peso, despacio pero BIEN.

las mujeres que amamantan pueden hacer esta dieta?

las mujeres que amamantan pueden hacer esta dieta?

las mujeres que amamantan NO PUEDEN HACER DIETAS!

Soy una persona con resistencia a la insulina, puedo hacer dieta hipeproteica??? gracias

He empezado una dieta hiperproteica y me va de maravilla el solo hecho de no sentirme hinchada como una pelota durante el dia , para mi , ya es un logro. Nunca me habia puesto a dieta en serio y con controles por un profesional y la verdad, creo que he hecho lo correcto me siento muy bien y de momento estoy muy motivada espero seguir asi mucho tiempo.Por fin me gusta lo que veo en el espejo .Un saludo

yo hace 2 meses empeze a ir al gimnasio y voy todos los dias de lunes a sabado y estoy 2 horas minimo, hago makinas y luego corro 40 minutos minimo sin parar, abdominales etc...
desayuno copos de avena ( unos 40 o 50 grs), despues del gimansio me como un platano, al medio dia me como un plato de pepino cortado aliñado como ensalada, y lo acompaño con atun o pollo, de postre siempre sandia, por la tarde si tengo hambre vuelvo a comer sandia o melon, y por la noche ceno pollo y otra vez el plato de pepino, vuelvo al postre con mi sandia, en 2 meses y 2 semanas he perdido 13 kilos, y estoy ganando tono muscular, lo que quiero decir, es que hay que comer muy sano pero mezclando un poco de hidratos, proteinas y legumbre, de vez en cuando como pures o platos tipo lentejas, ya sabeis que no podeis comer fritos, bollerias , chuccherias , dulces, y nunca picar entre horas cosas tipo de estas, comer toda la fruta quequerais, es mucho mas saludable y practicamente pocas engordan, en fin, mucho ejercicio a diario y una dieta de comida sana y equilibrada, suerte a todos ;)

HOLA, BUEN DIA A TODOS. LES PLATICARE QUE HOY CUMPLO UN MES CON LA DIETA SOUTH BEACH, LA VERDAD MUY RECOMENDABLE, NO PASAS HAMBRE PORQUE UNO DE LOS PUNTON EN ESTA DIETA ES QUE COMAS HASTA QUEDAR SATISFECHO. TE DAN UNA LISTA DE ALIMENTOS PERMITIDOS. SE BASA EN 3 ETAPAS, LA PRIMERA DURA 14 DIAS, YO BAJE 4KG. Y MI ESPOSO 5., ÉSTO EN SOLO 14 DIAS Y SIN PASAR HAMBRE.. ANTES ME MATABA EN EN GIM Y NO BAJABA NI UN GRAMO, PORQUE?? POR MI ALIMENTACION EQUIVOCADA, SEGUN YO COMIA SANO. PERO CUANDO LEES EL LIBRO TE DAS CUENTA QUE COMETEMOS ERRORES Y SI TE CORRIGES TE VA MUY BIEN, SOLO AGUANTA 14 DIAS LA PRIMER ETAPA Y VERAS QUE LO DEMAS ES MUY FACIL.. A 1 MES DE INICIADA LA DIETA, YA BAJE 6KG. Y UNA TALLA, MI ESPOSO VA MUCHO MEJOR., Y SOBRE TODO QUE TE BAJA MUCHO EL ABDOMEN. MI SOBREPESO ES DE 10KG. Y LA VERDAD NOS HEMOS SENTIDO BASTANTE BIEN.. SE LAS RECOMIENDO BASTANTE.

Hola, soy de Chile y estoy en mi 6 día de South Beach, no he pasado hambre y he bajado 2.800 kg, cada día me siento mejor, me gustaría tener el libro pero acá no se donde encontrarlo, además me gustaría que las que van más avanzadas me guíen.
Tengo dudas respecto a los quesos, frutos secos y algunas verduras.
Espero seguir bajando.

necesito me oriente con alimentos (nombres) que contengan hiperproteinas ya que debo solictar se me prepare algo para mi condicion de salud, sufro de malestares producto de una colicestectomia realizada hace 8 años, y a la fecha sigo con problemas, mi medico tratante actual me sugiere un cambio de habito alimenticio, y mucho producto Hiperproteico, y ahi es en donde fallo, se que por ejemplo, huevo duro, pechuga de pollo, o todo tipo de carnes sin grasa, verduras cuales son las mejores, o las mas necesarias para mi condicion,

por ejemplo, si yo me preparo un almuerzo con Pollo, zanahoria, tomate y choclo, está bien....

Angeles, de que trata eso de South beach